Informasi Gizi Menu Makanan di McD

Kita sering berpikir bahwa menu makanan di McD merupakan jenis makanan fast food, dimana makanan tersebut memiliki kandungan gizi yang tidak seimbang, tinggi kalori, lemak, rendah vitamin, mineral, dan serat. Namun, jika kita dapat mengatur pola makan kita, kekhawatiran kita mengenai dampak konsumsi makanan fast food dapat dihindari. Salah satunya dengan mengetahui kandungan gizi yang terdapat pada menu makanan tersebut.

INFORMASI

NILAI GIZI

PROTEIN

(gr)

KARBOHIDRAT

(gr)

KALORI

(kkal)

KOLESTROL

(mg)

LEMAK

(gr)

SERAT

(gr)

NATRIUM

(mg)

KALSIUM

(mg)

VIT C

(mg)

Sandwich
Beefburger

14

36

287

34.97

10.02

6.59

58.00

110.28

Cheese burger

15

35

306

34.17

12.02

1.71

66.00

173.57

Double cheese burger

26

50

435

73.92

14.62

1.93

97.00

279.68

Big Mac

43

31

502

61.08

22.98

3.25

86.61

229.22

Fillet-O-Fish

20

43

367

27.69

13.20

3.22

58.12

140.02

Mc Chiken

26

32

369

32.55

15.20

2.56

70.66

98.88

Non Sanwich
1 pieces Chicken

24

37

373

39043

14.03

1.03

50.98

41.47

0.6

Mc Nugget (4 pcs)

7

26

200

44.89

7.73

1.65

40.19

6.71

Mc Nugget (6 pcs)

10

39

300

67.33

11.60

2.47

60.28

10.07

Spaghetti

13

51

269

0.66

1.53

5.28

53.23

56.94

0.1

Regular Fries

6

42

329

2.70

15.21

3.34

8.85

14.05

1.8

Medium Fries

9

59

467

3.83

21.60

4.74

12.56

19.95

2.6

Large Fries

12

84

657

5.39

30.43

6.67

17.69

28.10

3.7

Super Size Fries

14

99

775

6.39

35.90

7.87

20.88

33.16

4.3

Mc Soup

13

1

69

2.61

1.69

1.86

65.38

9.94

0.1

Bubur Ayam

8

39

221

2.43

3.82

2.63

90.11

24.41

Rice

5

48

212

0

1.13

15.13

Super Size Rice

7

68

302

0

1.61

21.48

Dessert
Chocolate Sundae

5

53

326

5.19

10.56

5.91

22.60

207.79

Strawberry Sundae

4

56

291

4.13

5.77

3.92

15.81

160.29

Mc Flurry Choco

5

45

245

3.38

5.09

5.04

20.72

182.95

Mc Flurry Warna-warni

5

45

245

3.38

5.09

5.04

20.72

182.95

Ice Cream Cone

3

25

158

2.68

5

1.65

9.33

98.97

Choco top

3

29

179

2.03

5.81

1.32

8.34

8.34

Drink* per 200 ml takaran saji
Regular Coke

0

22

84

0

0

0

Regular Fanta Strawberry

31

120

0.01

Regular Sprite

27

100

0

Regular Lemon Tea

0

24

84

0

0

0

Orange Juice

38

168

0

9.17

162.5

Regular milo

3

27

165

4.8

1.3

0.01

*Berdasarkan 100 gram porsi dada tulang (rib)

Angka Kecukupan Gizi

(menurut kebutuhan 2000 kkal)

45 gr

250 gr

2000 kkal

300 mg

55 gr

25 gr

2400 mg

800 mg

60 mg

  

Sebagai bahan perbandingan, berikut ini adalah tabel angka kecukupan gizi yang dianjurkan. Sehingga dengan mengetahui perbandingannya, kita dapat mengatur berapa banyak makanan yang telah kita konsumsi. 

TABEL ANGKA KECUKUPAN ENERGI YANG DIANJURKAN RATA-RATA/ORANG PER HARI

GOLONGAN UMUR

ENERGI (kkal)

0 – 6 bln

7 – 12 bln

1 – 3 thn

4 – 6 thn

7 – 9 thn

560

800

1250

1750

1900

Pria

10 – 12 thn

13 – 15 thn

16 – 19 thn

20     – 59 thn

>60 thn

2000

2400

2500

Ringan 2800

Sdg 3000

Berat 3600

2200

Wanita

10 – 12 thn

13 – 15 thn

16 – 19 thn

20 – 50 thn

>50 thn

1900

2100

2000

Ringan 2050

Sedang 2250

Berat 2600

1850

Hamil

+ 285

Menyusui

0 – 6 bln

7 – 12 bln

+ 700

+ 500

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s